2 kg wagi

[...] na samą kolacje jem np. 8 kanapek lub 4jajka na miękko z 4 kawałkami chleba. A mimo to w ogóle nie tyje, waga od roku nie poszła w górę.. Macie jakiś sposób na przybranie wagi? 2.Jakie ćwiczenia wykonywać żeby dobrze wyrzeźbić brzuch? - Jak widać na zdjęciu mój brzuch jest w opłakanym stanie.. zazwyczaj jak ktoś jest chudy to i ma kaloryfer, a [...]

[...] FBW + praca fizyczna 5x w tyg po 8 godzin. BF: Koło 20 teraz będzie. Suplementacja prócz tego co wyżej ograniczona fo kreatyny, 5g DNT i 10g DT Staż: 3 lata, rekreacyjnie, brak efektów (tzn. zrzuciłem 20kg, ale został patyk i 65kg wagi, jednak masy jakiejkolwiek konkretnej brak) Proszę o ocenę. /SFD/2016/10/6/2c3c87b138684591b067d1b6a9466fa7.jpg

[...] kategorie dla masters: 11. mężczyzni powyżej 40 lat (ur. 1972 -1967) 12. H / P Ponad 45 lat Athletic (+ 3 kg) 13. Ponad 45 lat ,Body Building (urodzony w 1967 r. i przed) (bez limitu wagi) 14. Ponad 55 lat (ur. w 1957 r. i wcześniej) 15. Ponad 65 lat (ur. w 1947 r. i wcześniej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa85f732b38b4287a9f674c923911900.jpg

[...] zaniedbałam tą partię ciała i nie dość żę nie mam tali to mam normalnie wałek tkanki tłuszczowej. Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z brzucha przy jednoczesnym zachowaniu wagi, ponieważ tylko jak zaczynam z dieta to mam tendencje do szybkiego chudnięcia i wyglądam jak potworny patyk z walkiem na brzuchu:( dla wielu pewnie to co pisze to jest [...]

witam .. mam wielka prosbe .. jutro zaczynam swoj cykl a jakos nigdy nie przywiazywalem wagi do diety.. jadlem roznie a czasami wogule dopeiro gdzies na miescie bo zajęcia mam strasznie ****owo rozlozone.. tak to jest na AWF :) i mam zamiar wkoncu wziasc sie za to powaznie .. tylko to jest to ze brakuje tego cholernego czasu :) do szkoly [...]

Witam, z racji mojego duzego wzrostu (195 cm) i sporej wagi (108 kg) musze spozywac az 3300 kcal dziennie,aby nabierać masy. Zależy mi, żeby nie oblać sie za bardzo fatem:) Chodze na silownie od 5 lat, jednak dopiero od marca regularnie. Chcialbym prosic o poprawke mojej diety. Nie mam czasu jesc czesto , dlatego jadam 4 posilki dziennie, oto [...]

Witam. Chciałbym zrzucić jakieś 10 kg. W tej chwili mam 180cm wzrostu i 92kg wagi co jest zdecydowanie za dużą wagą. Moją pasją jest kolarstwo - czasami wyjeżdżam na kilkugodzinne wycieczki. Czy spalacz tłuszczu Thermo Speed Extreme wraz z codzienną jazdą na rowerze(ok 1,5-2h) pomoże mi skutecznie zrzucić nadwagę? Podejrzewam ,ze będzie potrzebna [...]

Ćwiczyłem na siłowni jakies pół roku ale ponieważ nie trace wagi ( mam 22 lata waże 92 kg i mam 170 cm wzrostu)Zaczołem diete zakupiłem środek Thermo Speed Extreme który zażywam rano 30 min przed śniadaniem oczywiście dietetycznym i potem biore 20 min przed bieganiem. Biegam ok 20:00 co dziennie. Ostrego biegania mam 40 min z mała przerwą 3 min w [...]

[...] albo twarog)<--jedno z nawiasu + owoc :))) na mase lece nie wiem czy dobrze czy zle, duzo jem :))) nie opanowalem jeszcze wiedzy co do obliczania kalorii, bialka na 1kg wagi ciala, itd... bylem ekto a teraz wygladam jak ekto-endomorfik troche mi brzuch wywalilo ale nie tak strasznie:) a co do tej diety ktora sobie wymyslilem to wazylem [...]

[...] , schudłem już 10 kg , więc z tego co się orientuje , schudłem w dobry dla organizmu sposób (około 0,5kg na tydzień.Problem w tym , że jestem już blisko granicy niedowagi , a nie trace tłuszczu z brzucha.Odstaje mi kręgosłup , ręce chudziutkie a tłuszcz na brzuchu jak był tak jest.Ćwicze mięśnie brzucha od około miesiąca , czuję , że są [...]

Witam wszystkich Ćwicze już od 2 lat, zaczynałem od wagi 78kg, teraz już jest 92 kg. Postanowiłem schudnąć i poprawić swój wygląd do wakacji. Pomyślałem że założenie dziennika będzie mnie bardziej motywować do pracy ;) Redukcje zacząłem dzisiaj więc rozpisze posiłki z dzisiejszego dnia: 7:30 - 30g płatków z mlekiem 0,5% 10:30 - 4 kromki ciemnego [...]

[...] pierwszy to meta ruska potem znowu meta ale polska i na 5 tygodni temu 100 tab wina i 10 ml propa 8. TRENING:podnoszenie ciężarów 9. CEL CYKLU:siła i bardzo mały skok wagi(utrzymanie się w kategorii wag 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak [...]

[...] o Co mi chodzi. Chciałbym sie troche wyrzeźbić tzn klatka łapy i barki dokładniej ( nie chce wygladać jak klocek ). Mój wiec 27 l wzrost 176 obecna waga 78 kg. Zbijanie wagi zaczołem od 1 styczna tego roku ważyłem 86kg zjadłem juz L-carnityne i Thermo Fat Barner.Co do tego drugiego to moim zdaniem bardzo słaby. Jestem także po 6 widera i z [...]

[...] 68kg do 71kg i widzę, że wciąż rośnie. Nie zauważyłem żadnych zmian na ciele, tzn. tłuszczyku itp. wręcz przeciwnie, wyłania mi się powoli mięsień na brzuchu i żyły na mięśniach. I teraz pytanie do specjalistów, co może być przyczyną wzrostu wagi? Bo nie wydaje mi się, że w ok. miesiąc przybrałem 3kg mięśnia. To się rozpisałem ;D Pozdrawiam.

Witam. Postanowiłem sięgnąć po pomoc właśnie tutaj. Problem wygląda następująco - w lipcu kończe 19 lat i od dawna mam problemy ze zdrowiem oraz utrzymaniem odpowiedniej wagi. Mam 182 cm i waże 61 kg... Chciałbym abyście mogli mi poradzić od czego mógłbym zacząć aby przytyć i poprawić moje samopoczucie. Oczywiście do gry wchodzą ćwiczenia jednak [...]

[...] mimo wszystko do tych 15bf czy np zrobić jakaś przerwę na bilansie kcal 0 lub Ew. Lekki plus(200kcal) żeby odbudować lekko mięśnie i po jakimś czasie znowu dokończyć redukcje i zejść sobie nawet do jakiś 10/12bf. Bo boje się po prostu ze schodząc do tak skrajnej wagi przy moim wzroście spale tez dużo miecha. Co polecicie w takim przypadku :)

[...] 80 tabletek mety a nie 100.W tescie metanabolu na http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 sa podane dawki od 126 do 210 tabletek. Wiem ze jest to zalezne od wieku ,stazu i wagi ale na jakiej podstawie tzn czy sa jakies wytyczne ze osoba w wieku np22 lat wadze 85 kg i 5 letnim stazem treningowym powinna wziąć na ktorys tam cykl z kolei 150 [...]

Witam jak w temacie,posiadam nowa wage el firmy Zelmer Waga potrafi wachac sie nawet do 1,5kg kiedy na nia stane. Mniejszy ciezar pokazuje zawsze identyczny zas ponad 65 kg juz sa wachanie. Czy wagi elektroniczne juz tak maja? (Dodam ze niczego nie jesm nie pije ani nie wyprozniam sie podczas prob wazenia gdyby ktos mial takie sugestie)

[...] tam u siebie różnicy nie widze chociaż spodnie są luźniejsze.Może po prostu skóra musi się wyregulować? I dlatego chcę ułożyć nowy plan treningowy.Mam 178 cm wzrostu 70kg wagi. Myślałem nad tym żeby się to odbywało mniej więcej tak: Trening 3 razy w tygodniu: jazda rowerem stacjonarnym 30 min. potem 15min. boks ze samym sobą następnie [...]

[...] skoczyła o 1-1,5 kg, ogólnie planuje 2 tyg. na diecie i pozniej nitro II dac by domasowac porządnie później wycinka.. jak myślicie co może być powodem tak szybkiego skoku wagi? ogólnie troche mnie zalało nieznacznie ale minimalną różnice widze.. (albo mi sie wydaje calkiem mozliwe) jeden typ mowil ze to malo wegli ale jak narazie to dla mnie [...]